行程总览
宜丰以低山丘陵为主，气候温润，景点分布相对集中，适合长者慢节奏游览。本规划以‘少奔波、多休憩、重体验’为原则，精选平坦步道、文化底蕴深厚的景点，并融入当地养生饮食。
每日详细安排
第一天：禅意初体验 · 宜春城区舒缓适应
- 上午：抵达宜春，建议选择温汤镇附近的温泉酒店入住，便于休息。酒店用午餐，品尝清淡的本地菜如慈化鸡。
- 下午：乘车前往禅博园（园区平坦，有无障碍通道），漫步观赏禅文化景观，参与简单的禅意手作活动（如拓印）。
- 晚上：返回酒店体验温泉疗养，舒缓旅途疲劳。
第二天：古村寻幽 · 天宝乡愁记忆
- 上午：乘车至天宝古村（车程约1小时），游览保存完好的明清建筑群，石板路平缓，可参观古祠堂、老宅。
- 中午：在古村农家乐用餐，推荐软糯的宜丰米粉、蒸菜。
- 下午：返回宜丰县城，自由休息或逛当地公园。
第三天：山水静心 · 洞山禅林漫步
- 上午：前往洞山禅寺（选择景区电瓶车代步，减少步行），感受曹洞宗祖庭的宁静，沿途林木葱郁，空气清新。
- 中午：寺内或附近用素斋。
- 下午：轻松返程。
实用贴士
- 交通：建议包车或预约专车，确保点对点接送，避免周转。
- 住宿：优先选择温汤镇温泉酒店，部分酒店提供轮椅租赁。
- 饮食：宜丰菜品偏温和，少辣，适合长者；注意饮食卫生。
- 安全：随身携带常用药品，游览时量力而行，避开雨雪天气。